孕婦一天能吃幾個雞蛋，一天能吃幾個雞蛋這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、建議是人一天最多吃一個雞蛋，否則多了可能會膽固醇偏高。

2、　　煮雞蛋的營養價值最高了！煎的炒得營養價值都不如煮的營養成分多~　　一個雞蛋含蛋白質7克、脂肪6克、產生熱能82千卡。

【資料圖】

3、營養的利用率高達98％以上，其中鈣、磷、鐵和維生素A含量很高，B族維生素也很多　　常人如果每天進食一個雞蛋，會保護生命，延長壽命。

4、　　雞蛋含有人體需要的幾乎所有的營養物質，故被人們稱作“理想的營養庫”，營養學家稱之為“完全蛋白質模式”。

5、　　不少長壽老人的延年益壽經驗之一，就是每天必吃一個雞蛋。

6、　　只要科學食用，雞蛋至少能對人體健康起來以下六個方面的保健作用：　　一是許多人只看到雞蛋中含有高濃度的膽固醇，但是卻忽視了這樣一些事實：雞蛋當中同樣也含有許多降低心血管疾病風險的因素。

7、比如蛋黃中的卵磷脂其實對防治心腦血管是有益的！雞蛋黃中含有豐富的卵磷脂，它有助于升高高密度脂蛋白，把膽固醇帶出血管等組織。

8、對膽固醇不高的人來說，每天一個雞蛋剛剛好，而且雞蛋清還有軟化血管的作用。

9、　　二是雞蛋黃中所含有的維生素B6、維生素B12和葉酸，都有助于降低血液中同半胱氨酸的濃度，從而降低患心血管疾病的風險。

10、　　三是雞蛋中含有豐富的DHA和卵磷脂等，對神經系統和身體發育有很大的作用，能健腦益智，避免老年人智力衰退，并可改善各個年齡組的記憶力。

11、　　四是從中醫角度看，“雞蛋乃血肉有情之物”，就是說，它可以補肺養血，雞蛋清有清肺利咽的功效。

12、雞蛋蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。

13、　　五是民間用于體質恢復和保健的雞蛋良方，竟達幾十種。

14、雞蛋的營養與人體有親和性，容易吸收，所以是小兒、老人、產婦以及肝炎、結核、貧血患者、手術后恢復期病人，雞蛋是必不可少的補品。

15、　　六是雞蛋中還含有較多的維生素B2，它可以分解和氧化人體內的致癌物質，雞蛋中的微量元素也都具有防癌的作用。

16、腫瘤患者手術以及放化療后體質虛弱，可用雞蛋相補。

17、建議一天兩個即可 不宜過多回復 一周吃5個雞蛋就夠啦。

18、一般吃兩個就好了，吃多了身體也吸收不了，而且還會增加膽固醇呢一天最健康的就是吃一個雞蛋。

19、這種東東，一個人的需求應該是每天一個足矣。

20、吃太多了，防止膽固珣高攀喲。

21、一天吃2個雞蛋就能供應一天的蛋白質需求了雞蛋不需要吃多，通常一個人一天吃一個就夠了。

22、其實一天吃一個雞蛋即可一般都是2個就可以一般來說吃一個就夠一天的蛋白質需求了，吃多了也不是不行，但是吸收不了那么多，而且會覺得味道很差。

23、說白了就是吃多了雞蛋，以后再吃就覺得有一股養雞場的怪味。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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