秋葵是一種非常多見的蔬菜，有著蔬菜之王的美譽，所含有的果膠以及牛乳聚糖、鈣質、黃酮類物質等營養元素非常的多，對健康有著非常多的營養和藥用價值。

所以在日常生活當中，有很多人特別喜歡吃秋葵。那么，適當吃一些秋葵對身體有哪些好處呢？

(資料圖)

秋葵對人體有哪些好處？

一、潤腸通便

對于反復便秘的人群來講，日常生活當中可以適當多吃一些秋葵。

秋葵當中的粘液物質可以促使腸道快速蠕動，將一些代謝產物快速排出體外，既有著潤腸通便的作用，也可以保護腸道黏膜健康。而且秋葵中含有的膳食纖維也特別多，有著潤腸通便的效果。

二、提高消化功能

秋葵當中所含有的果膠、牛乳聚糖等成分，有著幫助胃部消化食物的作用，還能夠起到治療胃炎以及胃潰瘍的功效。并且可以促使胃部分泌出胃液，有著改善消化不良以及提高食欲的作用。

三、保養皮膚

秋葵當中所含有的黃酮類物質非常多，含量達到了2.8%，黃酮類物質能夠起到抗氧化的作用，而且還有著防衰老的功效。

對于女性來講，適當吃一些秋葵可以預防皮膚有過多的黑色素沉著。而且秋葵中的維生素C以及纖維素也特別多，不但能夠促使腸道排毒，還有著美白皮膚和增強皮膚彈性的功效。

四、降低膽固醇

秋葵中含有的膳食纖維成分特別多，可以促使血管當中過多的膽固醇快速排出，有著降低血脂的作用。而且在秋葵當中還含有很多的黃酮類物質和維生素，這些成分能夠保護血管健康，對于一些心腦血管疾病有著較好的預防功效。

五、保護視力

秋葵中含有很多的胡蘿卜素、維生素a以及維生素C、維生素E，這些成分可以保護視網膜，能夠改善視力下降、眼睛干澀等現象，還可以最大程度預防白內障的出現。

而且秋葵中的維生素C、硒元素、果膠等成分，還能夠改善肝功能。對于肝火旺盛導致的眼睛干澀現象，也有著一定的改善功效。

六、提升免疫力

秋葵當中所含有的硒元素和鋅元素非常多，這些成分能夠起到抗癌以及防癌的作用。而且在秋葵中所含有的各類維生素、粘性物質以及蛋白質、半乳聚糖等成分，有著增強體能的功效。

所含有的植物黃酮物質，能夠結合其他的一些營養元素，達到維持正常內分泌，以及清除體內疾病自由基的功效。

對于出現咽喉腫痛、產后無乳等現象的人群來講，也可以適當的吃一些秋葵，能夠起到改善癥狀的作用。

但是，并不是所有人群都適合大量吃秋葵。由于秋葵屬于性寒食物，對于脾胃虛寒或者是處在腹瀉期間的人群來說，盡量不要吃秋葵。否則會使不適癥狀加重，對健康反而無益。

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